L'ansietat té el seu origen etimològic en la paraula 'estrès', que es defineix com a 'força física o pressió realitzada sobre un cos'. Així, l'estrès és, en essència, neutral, però té dues cares: la positiva o eustrès i la negativa o distrès. L'eustrès és, doncs, l'estrès positiu, aquella emoció que sentim quan tenim un repte per davant que ens resulta estimulant. En canvi, el distrès és l'angoixa o aflicció que apareix quan sostenim un estat d'estrès en el temps. Aquest estat fa pujar el colesterol i el risc de patir patologies cardiovasculars i malaties mentals. Tot plegat ho ha explicat la Jana Casares a la secció de Benestar emocional del 'Faves comptades'.
ESCOLTA-HO
Al programa, la Jana també ha compartir la seva pròpia experiència, ja que ella també ha hagut de conviure amb l'ansietat. En aquest sentit, no té cap dubte que la pràctica de ioga l'ha ajudat a viure amb menys ansietat, tant a ella com a molts dels seus alumnes.
Jana Casares a l'estudi de Ràdio Sant Cugat / Foto: Cugat Mèdia
La Jana Casares fa 20 anys que és professora de ioga. El seu interès per la psicologia i la filosofia aplicada al dia a dia la va portar a estudiar ioga terapèutic amb el doctor Miquel Fraile. També s'ha format en les disciplines de cosi, trauma i coaching relacional. Té una escola de ioga en línia i ensenya presencialment a Sant Cugat i Barcelona. A més de les classes setmanals realitza tallers mensuals de filosofia aplicada i també retirs de cap de setmana. La podeu trobar al perfil @janacasaresyoga d'Instagram i a través del correu yogajanayoga@gmail.com.
Si encara no ets usuari de Cugat.cat, registra't per opinar.
Avís important
Tots els comentaris es publiquen amb nom i cognoms i no s'accepten ni àlies ni pseudònims
Cugat.cat no es fa responsable de l'opinió expressada pels lectors
No es permet cap comentari insultant, ofensiu o il·legal
Cugat.cat es reserva el dret de suprimir els comentaris que consideri poc apropiats, i cancel·lar el dret de publicació als usuaris que reiteradament violin les normes d'aquest web.
Inicia sessió 
Registra't
OPINA
Identifica't per comentar aquesta notícia.
Si encara no ets usuari de Cugat.cat, registra't per opinar.
Avís important
Tots els comentaris es publiquen amb nom i cognoms i no s'accepten ni àlies ni pseudònims
Cugat.cat no es fa responsable de l'opinió expressada pels lectors
No es permet cap comentari insultant, ofensiu o il·legal
Cugat.cat es reserva el dret de suprimir els comentaris que consideri poc apropiats, i cancel·lar el dret de publicació als usuaris que reiteradament violin les normes d'aquest web.