Inicia sessió 
Registra't
Una dona embarassada es toca la panxa / Foto: CC0 1.0 Universal
ESCOLTA-HO
Preparació abans de l'embaràs: Si es té la intenció de quedar-se embarassada, és ideal fer una valoració completa del cos uns sis mesos abans. Això inclou revisar el sòl pelvià, les lesions i els dolors d'esquena per preparar el cos per l'embaràs.
Exercici durant l'embaràs: És important mantenir l'activitat física durant l'embaràs, sempre adaptada a les recomanacions dels professionals sanitaris. Exercicis de mobilitat pèlvica, lumbar i de malucs són especialment beneficiosos.
Massatge perineal: A partir de la setmana 32-34, es pot començar a fer el massatge perineal per ajudar a estirar el sòl pelvià i reduir el risc d'esquinçament durant el part.
Postpart: Després del part, és recomanable visitar la fisioterapeuta passada la quarantena, a no ser que hi hagi dolors que requereixin una visita urgent. La recuperació del sòl pelvià i l'abdomen és crucial per evitar disfuncions sexuals i altres molèsties.
OPINA
Identifica't per comentar aquesta notícia.
Si encara no ets usuari de Cugat.cat, registra't per opinar.
Avís important
Tots els comentaris es publiquen amb nom i cognoms i no s'accepten ni àlies ni pseudònims
Cugat.cat no es fa responsable de l'opinió expressada pels lectors
No es permet cap comentari insultant, ofensiu o il·legal
Cugat.cat es reserva el dret de suprimir els comentaris que consideri poc apropiats, i cancel·lar el dret de publicació als usuaris que reiteradament violin les normes d'aquest web.