'Blue Monday': mites i veritats del dia més trist de l'any
La psicòloga Rut Canals explica l'origen del 'Blue Monday' i dona alguns consells per superar-lo amb èxit
Representació de la tristesa / Foto: Pixabay (PDPics)
SocietatPublicat avui, a les 06:00 per Sara Bella
El tercer dilluns de gener, també anomenat 'Blue Monday' es considera el dia més trist de l'any, segons una fórmula pseudomatemàtica creada pel psicòleg Cliff Arnold que té en compte paràmetres com el clima i els possibles deutes contrets a causa de les festes nadalenques. La teoria, no exempta de controvèrsia, es va utilitzar en el seu origen per publicitar una agència de viatges britànica. Malgrat tot, la psicòloga Rut Canals considera que, després de les vacances i trobades de Nadal, sí que és habitual patir una baixada d'ànims.
Escolta-ho
La psicòloga Rut Canals ha visitat el magazín matinal 'Faves comptades' per parlar del 'Blue Monday' / Foto: Cugat Mèdia
Tal com ha explicat la psicòloga al 'Faves comptades', Canals atribueix aquesta baixada d'ànims a "l'efecte rentrée", és a dir, a la tornada a la rutina, tal com passa al setembre, després de les vacances d'estiu. A més, el gener té un afegit: "la pressió que ens imposem a nosaltres mateixos pel sentiment d'inici d'any, amb els propòsits d'any nou i la mirada retrospectiva al passat", ha dit. Els dies més curts, el fred i les despeses nadalenques també contribueixen en el desànim.
La psicòloga considera que el fet que les xarxes socials i els mitjans de comunicació posin el focus en aquest dia pot ser positiu per la societat, en el sentit que "ajuda a fer una mica de treball introspectiu, a mirar-nos, escoltar-nos i reflexionar sobre com ens trobem".
Alguns consells de l'experta per sentir-nos millor durant aquesta època són: aprofitar la llum solar, passejar, fer exercici de forma regular, alimentar-se bé i incloure a la dieta aliments rics en triptòfan, com el gall d'indi, el tofu, els ous i els lactis. Canals també recomana practicar ioga, realitzar tècniques de relaxació i descansar bé.