Inicia sessió 
Registra't
Representació de la tristesa / Foto: Pixabay (PDPics)
ESCOLTA-HO
La psicòloga Rut Canals ha visitat el magazín matinal 'Faves comptades' per parlar del 'Blue Monday' / Foto: Cugat Mèdia
Tal com ha explicat la psicòloga al 'Faves comptades', Canals atribueix aquesta baixada d'ànims a "l'efecte rentrée", és a dir, a la tornada a la rutina, tal com passa al setembre, després de les vacances d'estiu. A més, el gener té un afegit: "la pressió que ens imposem a nosaltres mateixos pel sentiment d'inici d'any, amb els propòsits d'any nou i la mirada retrospectiva al passat", ha dit. Els dies més curts, el fred i les despeses nadalenques també contribueixen en el desànim.
La psicòloga considera que el fet que les xarxes socials i els mitjans de comunicació posin el focus en aquest dia pot ser positiu per la societat, en el sentit que "ajuda a fer una mica de treball introspectiu, a mirar-nos, escoltar-nos i reflexionar sobre com ens trobem".
Alguns consells de l'experta per sentir-nos millor durant aquesta època són: aprofitar la llum solar, passejar, fer exercici de forma regular, alimentar-se bé i incloure a la dieta aliments rics en triptòfan, com el gall d'indi, el tofu, els ous i els lactis. Canals també recomana practicar ioga, realitzar tècniques de relaxació i descansar bé.
OPINA
Identifica't per comentar aquesta notícia.
Si encara no ets usuari de Cugat.cat, registra't per opinar.
Avís important
Tots els comentaris es publiquen amb nom i cognoms i no s'accepten ni àlies ni pseudònims
Cugat.cat no es fa responsable de l'opinió expressada pels lectors
No es permet cap comentari insultant, ofensiu o il·legal
Cugat.cat es reserva el dret de suprimir els comentaris que consideri poc apropiats, i cancel·lar el dret de publicació als usuaris que reiteradament violin les normes d'aquest web.