Inicia sessió 
Registra't
ESCOLTA-HO
Segons Martínez, en els últims anys s'ha avançat molt, ja que les dones demanen més informació i no es conformen amb el silenci que tradicionalment ha envoltat aquesta etapa. "La menopausa és una finestra d'oportunitats per a grans coses", ha afirmat la doctora.
La ginecòloga ha explicat que, si bé la menopausa es diagnostica oficialment després de 12 mesos sense menstruació, els símptomes i irregularitats hormonals poden començar anys abans. Entre els primers indicis, ha esmentat les irregularitats en el cicle menstrual, que solen durar entre dos i quatre anys, així com sufocacions, sudoracions, insomni i canvis d'humor.
Tot i que la menopausa es considera una etapa natural de la vida de les dones al voltant dels 50 anys, quan arriba de manera precoç, abans dels 40, pot comportar riscos de salut a llarg termini. Per aquestes dones, és essencial rebre tractament hormonal per evitar problemes com l'osteoporosi o les malalties cardiovasculars.
Sobre com preparar-se per a la menopausa, la doctora ha recomanat mantenir una alimentació saludable, fer exercici regular i evitar tòxics com el tabac o l'alcohol: "La menopausa natural moltes vegades no necessita absolutament res més que hàbits de vida saludable i no necessita cap tractament", ha explicat. Martínez ha destacat, però, que la clau és cuidar-se durant tota la vida, no només quan s'acosta la menopausa: "Hem de pensar en els nostres ossos des dels 0 fins als 30 anys."
Testimoni d'una experiència personal
Roser Ezequiel, que també ha participat en l'espai radiofònic, ha compartit la seva experiència amb la menopausa. Ha explicat que, en el seu cas, la darrera menstruació va arribar als 54 anys, i des de llavors ha experimentat fogots i irritabilitat, tot i mantenir un estil de vida saludable amb exercici regular i alimentació equilibrada.Mila Martínez
La menopausa és molt interessant perquè les dones tinguin més informació i tinguin menys pors a realment una etapa de la vida que no és més que això, una etapa de la vida que és una finestra d'oportunitats a unes grans coses.
OPINA
Identifica't per comentar aquesta notícia.
Si encara no ets usuari de Cugat.cat, registra't per opinar.
Avís important
Tots els comentaris es publiquen amb nom i cognoms i no s'accepten ni àlies ni pseudònims
Cugat.cat no es fa responsable de l'opinió expressada pels lectors
No es permet cap comentari insultant, ofensiu o il·legal
Cugat.cat es reserva el dret de suprimir els comentaris que consideri poc apropiats, i cancel·lar el dret de publicació als usuaris que reiteradament violin les normes d'aquest web.