Inicia sessió 
Registra't
Montse Bellver, la primera per l'esquerra, en una de les curses que ha participat
ESCOLTA-HO
Montse Bellver
No la vaig fer sencera perquè no estava preparada, però vaig còrrer 15 quilòmetres i des d'aleshores és per a mi molt especial.
Bellver es posa fites i la propera és la participació a la Marató de Nova York. Però com a metge especialista en Medicina Esportiva del CAR dóna una sèrie de consells per tal d'arribar en òptimes condiciones a la prova i recomana la ingesta de carbohidrats els dies previs a la cursa. El mateix dia de la Mitja Marató creu que l'adient és fer un esmorzar dues o tres hores abans.
Montse Bellver
Omplir els dipòsits musculars d'aliments rics en carbohidrats d'absorció lenta, és a dir pasta, arròs.. I el mateix dia de la cursa fer un esmorzar dues o tres hores abans.
L'esmorzar hauria d'estar compost de cereals, peces de fruita, alguna torrada i un cafè amb llet. També és important després de la cursa beure líquids i sobretot molta glucosa.
Montse Bellver participarà a la prova i ho farà acompanyada d'un grup de gairebé 30 persones, entre amics, companys de professió i família.
OPINA
Identifica't per comentar aquesta notícia.
Si encara no ets usuari de Cugat.cat, registra't per opinar.
Avís important
Tots els comentaris es publiquen amb nom i cognoms i no s'accepten ni àlies ni pseudònims
Cugat.cat no es fa responsable de l'opinió expressada pels lectors
No es permet cap comentari insultant, ofensiu o il·legal
Cugat.cat es reserva el dret de suprimir els comentaris que consideri poc apropiats, i cancel·lar el dret de publicació als usuaris que reiteradament violin les normes d'aquest web.