Inicia sessió 
Registra't
Una persona dormint en un llit / Foto: CC0 1.0
ESCOLTA-HO
Efectes en el ritme circadià
En una entrevista al magazín 'Faves comptades' l'especialista en medicina del son ha destacat la importància del ritme circadià, un "mecanisme biològic" que sincronitza el nostre organisme amb els cicles de llum i foscor. "El ritme circadià regula funcions vitals com la pressió arterial o els nivells de cortisol, i qualsevol canvi en aquest cicle pot desestabilitzar el nostre cos", ha detallat Pujol.El canvi d'hora pot provocar efectes com la dificultat per adormir-se o un desajust en l'hora de despertar-se. "Hi ha persones que s'adapten fàcilment, i altres que això els genera un desajustament", ha explicat el doctor. Segons l'expert, l'impacte pot variar segons cada individu, però en general, les persones amb trastorns del son, els nens i la gent gran són més susceptibles a notar els efectes del canvi horari.
Consells per adaptar-se al canvi horari
El doctor Pujol ha recomanat algunes estratègies per minimitzar l'impacte del canvi d'hora:Tot i que el debat sobre l'eliminació dels canvis horaris està en mans de la Comissió Europea, per a l'especialista mantenir un horari estable durant tot l'any alineat amb les hores de llum natural seria beneficiós per a la salut: "Partim sempre de la base que és un canvi totalment innecessari", ha assegurat.
Pots escoltar el magazín 'Faves comptades' de dilluns a divendres de 10 h a 12 h al 91.5 FM i a cugat.cat/directe
OPINA
Identifica't per comentar aquesta notícia.
Si encara no ets usuari de Cugat.cat, registra't per opinar.
Avís important
Tots els comentaris es publiquen amb nom i cognoms i no s'accepten ni àlies ni pseudònims
Cugat.cat no es fa responsable de l'opinió expressada pels lectors
No es permet cap comentari insultant, ofensiu o il·legal
Cugat.cat es reserva el dret de suprimir els comentaris que consideri poc apropiats, i cancel·lar el dret de publicació als usuaris que reiteradament violin les normes d'aquest web.