La salut hormonal: clau per al benestar físic i emocional de les dones
La nutrició juga un paper fonamental en la regulació hormonal i en el benestar físic i emocional de les dones
Una dieta saludable fomenta el benestar físic i emocional / Foto: Pexels
PodcastPublicat dimarts per Redacció
La salut hormonal de les dones està estretament vinculada al seu benestar general. Les nutricionistes Cristina Garcia i Berta Martínez del centre Íntima Salut per a la Dona, han abordat al magazín 'Faves comptades' la importància d'un bon equilibri hormonal i com aconseguir-lo a través de l'alimentació i uns hàbits saludables. Les expertes han explicat que les hormones regulen aspectes essencials com l'estat d'ànim, el metabolisme o la qualitat del son, i que un desequilibri sostingut pot derivar en problemes com fatiga, ansietat o trastorns menstruals. A més, han destacat la influència de la nutrició en aquest equilibri, recomanant una dieta rica en aliments antiinflamatoris i la reducció d'exposició als disruptors endocrins, presents en cosmètics i plàstics. També han posat èmfasi en la importància d'escoltar el propi cos i de no normalitzar el dolor menstrual intens, ja que pot ser senyal d'alteracions com la síndrome d'ovari poliquístic o l'endometriosi.
Escolta-ho
Pots escoltar el magazín 'Faves comptades' de dilluns a divendres de 10 h a 12 h al 91.5 FM i a cugat.cat/directe
