L'assertivitat és una habilitat comunicativa per expressar el que es pensa i se sent sense sentir-se malament ni ferir els altres. Dit així, sembla molt fàcil, però, en realitat, no ho és tant. Tal com ha explicat la Jana Casares a la secció de Benestar emocional del 'Faves comptades', normalment reaccionem de manera automàtica a les situacions i, per tant, responem sense reflexionar. Això és un problema, ja que una de les claus de l'assertivitat és, precisament, pensar abans de parlar.
ESCOLTA-HO
No només això, sinó que per ser persones assertives també hem de tenir humilitat, paciència i empatia. També és important que entenguem que tenim dret a dir que 'no' a la demanda d'una altra persona sense culpa, tenim dret a canviar d'opinió, tenim dret a cometre errors i tenim dret a demanar el que volem.
No obstant això, l'assertivitat no és, simplement, dir el que penses en qualsevol moment. L'agressivitat i la manca de consideració cap a l'altra, no són mostres d'assertivitat. Abans d'expressar una opinió, una crítica o una demanda, la Jana recomana considerar si el que vols dir és realment important i si aquest és el moment més adequat per expressar-ho.
Jana Casares
Fa 20 anys que és professora de ioga. El seu interès per la psicologia i la filosofia aplicada al dia a dia la va portar a estudiar ioga terapèutic amb el doctor Miquel Fraile. També s'ha format en les disciplines de cosi, trauma i coaching relacional. Té una escola de ioga en línia i ensenya presencialment a Sant Cugat i Barcelona. A més de les classes setmanals realitza tallers mensuals de filosofia aplicada i també retirs de cap de setmana. La podeu trobar al perfil @janacasaresyoga d'Instagram i a través del correu yogajanayoga@gmail.com.
Si encara no ets usuari de Cugat.cat, registra't per opinar.
Avís important
Tots els comentaris es publiquen amb nom i cognoms i no s'accepten ni àlies ni pseudònims
Cugat.cat no es fa responsable de l'opinió expressada pels lectors
No es permet cap comentari insultant, ofensiu o il·legal
Cugat.cat es reserva el dret de suprimir els comentaris que consideri poc apropiats, i cancel·lar el dret de publicació als usuaris que reiteradament violin les normes d'aquest web.
Inicia sessió 
Registra't
OPINA
Identifica't per comentar aquesta notícia.
Si encara no ets usuari de Cugat.cat, registra't per opinar.
Avís important
Tots els comentaris es publiquen amb nom i cognoms i no s'accepten ni àlies ni pseudònims
Cugat.cat no es fa responsable de l'opinió expressada pels lectors
No es permet cap comentari insultant, ofensiu o il·legal
Cugat.cat es reserva el dret de suprimir els comentaris que consideri poc apropiats, i cancel·lar el dret de publicació als usuaris que reiteradament violin les normes d'aquest web.