Descobreix els principals obstacles que et trobaràs quan comencis a meditar
La professora de ioga Jana Casares segueix parlant sobre meditació al magazín 'Faves comptades'
Una dona durant una sessió de meditació / CC0 (Pexels)
SocietatPublicat el 2/abril per Sara Bella
Les sensacions d'incomoditat, avorriment i solitud són els principals obstacles als quals ens enfrontem quan comencem a meditar. Segons la professora de ioga i experta en filosofia aplicada Jana Casares, això és degut al fet que la ment no està acostumada a estar en silenci. No obstant això, si som constants, la meditació pot tenir un impacte molt positiu en el cervell, millorant la nostra memòria i gestió emocional.
Escolta-ho
Casares ha recordat que la meditació és un estat de presència i d'atenció plena al qual no sempre s'hi arriba amb facilitat, ja que en la societat actual hi ha una tendència a voler fer moltes coses alhora i, això, dificulta la connexió amb el present.
Jana Casares a l'estudi de Ràdio Sant Cugat / Foto: Cugat Mèdia
Jana Casares fa 20 anys que és professora de ioga. El seu interès per la psicologia i la filosofia aplicada al dia a dia la va portar a estudiar ioga terapèutic amb el doctor Miquel Fraile. També s'ha format en les disciplines de cosi, trauma i coaching relacional. Té una escola de ioga en línia i ensenya presencialment a Sant Cugat i Barcelona. A més de les classes setmanals realitza tallers mensuals de filosofia aplicada i també retirs de cap de setmana. La podeu trobar al perfil @janacasaresyoga d'Instagram i a través del correu yogajanayoga@gmail.com.