Saps comunicar-te amb assertivitat?

L'assertivitat és una habilitat comunicativa per expressar el que es pensa i se sent sense sentir-se malament ni ferir els altres. Dit així, sembla molt fàcil, però, en realitat, no ho és tant. Tal com ha explicat la Jana Casares a la secció de Benestar emocional del 'Faves comptades', normalment reaccionem de manera automàtica a les situacions i, per tant, responem sense reflexionar. Això és un problema, ja que una de les claus de l'assertivitat és, precisament, pensar abans de parlar.

Escolta-ho

No només això, sinó que per ser persones assertives també hem de tenir humilitat, paciència i empatia. També és important que entenguem que tenim dret a dir que 'no' a la demanda d'una altra persona sense culpa, tenim dret a canviar d'opinió, tenim dret a cometre errors i tenim dret a demanar el que volem.

No obstant això, l'assertivitat no és, simplement, dir el que penses en qualsevol moment. L'agressivitat i la manca de consideració cap a l'altra, no són mostres d'assertivitat. Abans d'expressar una opinió, una crítica o una demanda, la Jana recomana considerar si el que vols dir és realment important i si aquest és el moment més adequat per expressar-ho.

Jana Casares