Vida activa i alimentació equilibrada, claus per prevenir la diabetis de tipus 2
Amb més de 630.000 casos estimats a Catalunya, la diabetis és una malaltia silenciosa que es pot prevenir en molts casos amb hàbits saludables
Un sensor de nivells de glucos al braç d'un pacient / Cedida a ACN / Hospital Joan XXIII
PodcastPublicat el 14/novembre per Alba Triadó
Cada 14 de novembre es commemora el Dia Mundial de la Diabetis amb l'objectiu de conscienciar la societat sobre aquesta malaltia que afecta més de 630.000 persones a Catalunya. Segons l'Enquesta de Salut de Catalunya del 2022, la diabetis afecta el 9% de la població major de 15 anys, amb un percentatge superior a partir dels 65 anys. Coincidint amb aquesta data, la doctora Carmen Quirós i la infermera Núria Alonso, del servei d'Endocrinologia de l'Hospital Universitari MútuaTerrassa, adverteixen que la diabetis tipus 2, que representa el 90% dels casos, es podria evitar amb una vida activa i una alimentació equilibrada.
Escolta-ho
Núria Alonso, infermera experta en Diabetis i Educació Terapèutica al servei d'Endocrinologia i Nutrició de l'HUMT i la doctora Carmen Quirós, adjunta al mateix servei, a l'estudi Ramon Barnils de Ràdio Sant Cugat / Foto: Cugat Mèdia
Una persona rep el diagnòstic de diabetis quan els nivells de sucre en sang superen els valors "normals" de 126 mg/dl. La doctora Quirós ha destacat els quatre tipus principals de diabetis:
Les expertes han explicat que la diabetis de tipus dos és la més freqüent, de fet, representa el 90% dels casos. "Un dels problemes amb la diabetis tipus 2 és que l'inici és silenciós", ha alertat Quirós. Això fa que molts pacients no saben que la pateixen fins a fases avançades, quan els nivells de sucre en sang ja han provocat símptomes com set excessiva o pèrdua de pes inexplicada. Per evitar arribar a aquest punt, les sanitàries han fet una crida a la població a realitzar controls periòdics i adoptar un estil de vida saludable.
És per això que les especialistes han insistit que prevenir la diabetis tipus 2 és possible amb hàbits saludables: "És fonamental mantenir un pes normal, fer una dieta equilibrada i practicar activitat física", recomana Quirós, subratllant que aquests mateixos hàbits poden prevenir altres malalties com la hipertensió.
Ara bé, un cop tenim el diagnòstic, toca gestionar la malaltia. En aquest sentit, la infermera Núria Alonso, especialitzada en educació terapèutica, ha posat èmfasi en la importància de l'educació per l'autogestió de la malaltia. Alonso ha insistit que els pacients que entenen la malaltia i el tractament "són més lliures i empoderats".
Pots escoltar el magazín 'Faves comptades' de dilluns a divendres de 10 h a 12 h al 91.5 FM i a cugat.cat/directe